O que comer para repor o qi e o sangue no inverno? Inventário de tópicos importantes na Internet em 10 dias
O inverno é o período dourado para a reposição de qi e sangue. À medida que a temperatura cai, as discussões sobre “cuidados de saúde no inverno” e “alimentos para reabastecer o qi e o sangue” continuam a aumentar online. A seguir está uma compilação de conteúdo relacionado à reposição de qi e sangue no inverno nos tópicos de pesquisa mais populares em toda a Internet nos últimos 10 dias (em dezembro de 2023). Ele é combinado com recomendações confiáveis e discussões acaloradas entre internautas para fornecer conselhos dietéticos científicos e práticos.
1. Palavras-chave de pesquisa importantes para reabastecer qi e sangue no inverno em toda a Internet
| Classificação | palavras-chave | Tendências de volume de pesquisa | Tópicos relacionados |
|---|---|---|---|
| 1 | Bolo De Gelatina De Escondido De Burro | ↑35% | Suplemento de sangue feminino, gelatina de pele de burro pronta para consumo |
| 2 | Wuhong Tang | ↑28% | Condicionamento pós-parto, reposição sanguínea acessível |
| 3 | Sopa de carneiro Angélica | ↑20% | Aqueça o frio e combine com alimentos medicinais |
| 4 | bolas de gergelim preto | ↑18% | Tonificar rins e cabelos pretos, lanches portáteis |
| 5 | Tâmaras vermelhas e chá de wolfberry | ↑15% | Cuidados de saúde no escritório e remédios noturnos |
2. Os 5 principais alimentos recomendados para repor o qi e o sangue no inverno
| comida | Efeito tônico | Melhor correspondência | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|---|
| datas vermelhas | Reabastecendo a energia vital, nutrindo o sangue e acalmando os nervos | Painço, longan, fungo branco | ≤10 cápsulas por dia, pacientes diabéticos devem comer com cautela |
| Fígado de porco | Rico em ferro e vitamina B12 | Espinafre, cenoura | 1-2 vezes por semana, quantidade adequada para quem tem colesterol alto |
| fungo preto | Fonte de ferro vegetal, hidratante e laxante | ovos, aipo | Tempo de imersão ≤ 4 horas |
| longan | Aquecer e nutrir o coração e o baço, melhorar a insônia | Sementes de lótus, arroz glutinoso | 5-8 comprimidos por dia, reduza a dosagem se tiver tendência a ficar com raiva |
| Carne | Excelente fonte de ferro heme | tomates, batatas | Estufar torna mais fácil a absorção |
3. 3 receitas para reabastecer qi e sangue que os internautas testaram como eficazes
1. Sopa Wuhong (mais de 500.000 curtidas em toda a rede)
Ingredientes: 30g de amendoim vermelho, 30g de feijão vermelho, 6 tâmaras vermelhas, 10g de wolfberry, quantidade adequada de açúcar mascavo
Método: Deixe os ingredientes de molho por 2 horas e depois cozinhe por 1 hora. O efeito será melhor se você beber continuamente por 3 dias após a menstruação.
2. Sopa de angélica, gengibre e carneiro (recomendada pela medicina tradicional chinesa)
Ingredientes: 500g de carneiro, 15g de angélica, 30g de gengibre
Método: Escalde o carneiro e refogue com materiais medicinais. Adicione vinho de arroz para remover o cheiro de peixe. Use-o uma vez por semana para melhorar mãos e pés frios.
3. Pó de gergelim preto e noz (versão conveniente para trabalhadores de escritório)
Ingredientes: 100g de sementes de gergelim preto, 50g de miolo de nozes, 20g de amoras secas
Método: Frite os ingredientes e triture-os até virar pó. Beba 2 colheres de sopa todos os dias. Se você consumir continuamente durante um mês, sua tez melhorará.
4. Três grandes mal-entendidos sobre a reposição de qi e sangue no inverno
1.Apenas suplementação de ferro sem vitamina C: A vitamina C pode promover a absorção de ferro. Recomenda-se misturá-lo com kiwi, laranja e outras frutas.
2.Ingestão excessiva de alimentos nutritivos: Gelatina de pele de burro, chifre de veludo, etc. requerem exame físico e o consumo às cegas pode causar calor interno.
3.Ignore o impacto do trabalho e do descanso: Ficar acordado até tarde esgotará energia e sangue. Os suplementos alimentares devem ser tomados em conjunto com a hora de dormir antes das 23h00.
5. Pontos-chave para reabastecer qi e sangue para grupos especiais
| multidão | Plano recomendado | Tabu |
|---|---|---|
| mulher grávida | Grânulos para melhorar o sangue com cola de burro (siga o conselho do médico), cereja | Evite angélica e açafrão |
| pacientes pós-operatórios | Sopa de pombo, sopa de robalo | Evite comida picante |
| vegetariano | Beterraba, algas marinhas, tofu | Requer vitamina C |
Para reabastecer o qi e o sangue no inverno, você precisa escolher ingredientes adequados de acordo com sua constituição pessoal. Recomenda-se consultar um praticante de medicina tradicional chinesa para identificação física. A chave para a suplementação dietética é a persistência, combinada com exercícios moderados e exposição à luz solar, a fim de melhorar de forma abrangente o nível de qi e sangue e sobreviver de forma saudável ao inverno frio.
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