O que comer para repor o qi e o sangue no inverno

O que comer para repor o qi e o sangue no inverno? Inventário de tópicos importantes na Internet em 10 dias

O inverno é o período dourado para a reposição de qi e sangue. À medida que a temperatura cai, as discussões sobre “cuidados de saúde no inverno” e “alimentos para reabastecer o qi e o sangue” continuam a aumentar online. A seguir está uma compilação de conteúdo relacionado à reposição de qi e sangue no inverno nos tópicos de pesquisa mais populares em toda a Internet nos últimos 10 dias (em dezembro de 2023). Ele é combinado com recomendações confiáveis ​​e discussões acaloradas entre internautas para fornecer conselhos dietéticos científicos e práticos.

1. Palavras-chave de pesquisa importantes para reabastecer qi e sangue no inverno em toda a Internet

2. Os 5 principais alimentos recomendados para repor o qi e o sangue no inverno

3. 3 receitas para reabastecer qi e sangue que os internautas testaram como eficazes

1. Sopa Wuhong (mais de 500.000 curtidas em toda a rede)
Ingredientes: 30g de amendoim vermelho, 30g de feijão vermelho, 6 tâmaras vermelhas, 10g de wolfberry, quantidade adequada de açúcar mascavo
Método: Deixe os ingredientes de molho por 2 horas e depois cozinhe por 1 hora. O efeito será melhor se você beber continuamente por 3 dias após a menstruação.

2. Sopa de angélica, gengibre e carneiro (recomendada pela medicina tradicional chinesa)
Ingredientes: 500g de carneiro, 15g de angélica, 30g de gengibre
Método: Escalde o carneiro e refogue com materiais medicinais. Adicione vinho de arroz para remover o cheiro de peixe. Use-o uma vez por semana para melhorar mãos e pés frios.

3. Pó de gergelim preto e noz (versão conveniente para trabalhadores de escritório)
Ingredientes: 100g de sementes de gergelim preto, 50g de miolo de nozes, 20g de amoras secas
Método: Frite os ingredientes e triture-os até virar pó. Beba 2 colheres de sopa todos os dias. Se você consumir continuamente durante um mês, sua tez melhorará.

4. Três grandes mal-entendidos sobre a reposição de qi e sangue no inverno

1.Apenas suplementação de ferro sem vitamina C: A vitamina C pode promover a absorção de ferro. Recomenda-se misturá-lo com kiwi, laranja e outras frutas.
2.Ingestão excessiva de alimentos nutritivos: Gelatina de pele de burro, chifre de veludo, etc. requerem exame físico e o consumo às cegas pode causar calor interno.
3.Ignore o impacto do trabalho e do descanso: Ficar acordado até tarde esgotará energia e sangue. Os suplementos alimentares devem ser tomados em conjunto com a hora de dormir antes das 23h00.

5. Pontos-chave para reabastecer qi e sangue para grupos especiais

Para reabastecer o qi e o sangue no inverno, você precisa escolher ingredientes adequados de acordo com sua constituição pessoal. Recomenda-se consultar um praticante de medicina tradicional chinesa para identificação física. A chave para a suplementação dietética é a persistência, combinada com exercícios moderados e exposição à luz solar, a fim de melhorar de forma abrangente o nível de qi e sangue e sobreviver de forma saudável ao inverno frio.